• 众人皆知俯卧撑好,其实俯卧撑也能玩出新花样,一起看

  • 发布日期:2020-08-17 06:29   来源:未知   阅读:

导语:俯卧撑是一个非常不错的动作,是男女老少都可以进行的一种练习。对于男人来说,俯卧撑可以让我们的胸脯变得更大,对于女生来说,俯卧撑可以让我们获得挺拔身姿。大家也都知道俯卧撑好,但其实俯卧撑也能玩出新花样,一起看看吧!

在练习之前咱们要明确一些事情。首先,老年人、孕妇不适合进行俯卧撑练习。其次,在练习中,由于负荷的原因,我们的胸部、手臂、会有一些酸痛感觉,这是由于训练引起的,很正常。第三,在练习的时候如果出现身体不适现象,应该立即停止运动。

1、支撑交替摸肩

这个动作是根据俯卧撑变化而来的。